作者：陈方广证策略
近日，话题“建议大家都去频繁大量地记录生活”登上热搜，不少网友纷纷表示赞同“我也爱记录生活，回头看真的很有意义”，也有很多网友表示“后悔自己没有早点开始”。
广证策略
生活中，太多人都过着“日复一日”的相似日常，某个瞬间想回顾一下自己的生活内容时，又觉得如大雨冲刷后的柏油路一样干净。记录生活，而且还要“大量”“频繁”，这样的“人生建议”能赢得众多网友的共鸣，说明太多人都在寻找着“对抗平淡生活”的办法。曾有人拆解什么是“生活”，那就是“生动地活着”。如何将“生动”具象化，首先要“看见”，看见自己，看见自己的生活。从画面到文字，从意识到情绪，那些不拘任何形式的记录，便是最好的看见。
记录自己，看见自己的情绪，其实这也是一种“养生”。日常生活中，有多少人经常被“无聊”“好烦”“不开心”所包裹，当我们把这些抽象的感受变成具体的一段话时，那些坏情绪就变得可以面对了。这不是“电子榨菜”，用心理学专业知识解释，这就是“情绪命名”：是当你准确描述出感受时，它的杀伤力就减弱了。所以，有人把记录比作坏情绪的橡皮擦，这一点也不夸张。
现代人“养生”的重要内容之一就是排除掉生活中的“坏情绪”。记录，不会彻底地抹去痛苦的坏情绪，但可以带我们走出痛苦的状态，让我们可以平静地带着这个“漏洞”继续生活。当我们学会了用记录看见情绪，用文字丈量心灵，我们便学会了与自己和解，我们便获得了应对负面情绪的最强武器。
那些不屑于记录自己生活的人，可能会认为“普通人的生活”那么普通，又有什么值得记录？其实再平淡的日子，也会有那么“金光闪闪”的一瞬间。那瞬间的发光主体，可能是自己的小确幸，也可能是他人带给你的温暖。“建议大家都去频繁大量地记录生活”的话题爆火之后，有网友分享了这样一段话：“翻看去年的朋友圈，才发现原来我觉得‘糟糕透顶’的那个月，其实有很多温暖小事——楼下阿姨送的粽子、加班时同事带的奶茶……只是当时被焦虑蒙住了眼睛。”没有记录的那些“记忆”，也许会带着滤镜放大你当下的痛苦，而记录却像是一位细心的收藏家，让过往的每个美好瞬间都有被重新看见的可能。那些美好的瞬间又会治愈你当下的痛苦。
世界自有意志，生活自行繁衍。生活，是人与困境的哲学。生活要往前走，而理解生活需要往回看。看见自己，看见自己曾经历过的，无论好坏，那都是自己的“软资产”。这些不拘形式用心记录下的“软资产”，早已超越了单纯的叙述广证策略，无声地滋养自己，成为特别的“养生之道”。而且，这样的“养生之道”，无须任何投资。
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